Lo Que Necesita Saber (Semana del 3 de Octubre)
Semanalmente se actualiza la informacion más importante para que mantenga saludable a su comunidad
En esta Actualización:
1. Actualizaciones urgentes: Métricas de COVID-19
2. Prevenir el agotamiento mediante el cultivo de la resiliencia
3. ¡Vacunas contra la gripe!
Última actualización: 10-03-2022
Recuentos semanales de casos, muertes y hospitalizaciones
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En la última semana, ha habido un promedio de: |
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Casos por día |
486 |
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Muertes por día |
6 |
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En comparación con hace dos semanas: |
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Casos por día |
Disminuido en 14% ↘ |
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Muertes por día |
Disminuido en 46% ↘ |
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Hospitalizaciones por día |
Disminuido en 8% ↘ |
Prevenir el agotamiento mediante el cultivo de la resiliencia
La pandemia de COVID-19 ha dejado a muchas personas que trabajan sintiéndose abrumadas, con exceso de trabajo y sin tiempo personal fuera del trabajo. La sensación de agotamiento, causada por la falta de apoyo social adecuado o los requisitos del trabajo que no coinciden con los recursos o las necesidades de los trabajadores, se asocia con síntomas que incluyen ansiedad y/o depresión, fatiga, capacidad de atención reducida y falta de motivación. En una encuesta reciente de la Asociacion Americana de Psicologia, El 79% de las personas han experimentado estrés relacionado con el trabajo y, de estas personas, casi 3 de cada 5 reportaron un efecto negativo en su trabajo debido a la falta de interés, motivación o energía. Afortunadamente, el agotamiento se puede prevenir y revertir mediante el cultivo de hábitos saludables para promover la auto-resiliencia.
Ante un episodio de burnout, existen estrategias de autocuidado para afrontar y prevenir la propia aparición del burnout. Algunas estrategias incluyen comenzar todos los días estableciendo intenciones y trabajando en una tarea productiva a la vez, tomar descansos para almorzar, prestar atención a sus sentimientos a lo largo del día y desconectarse de todos los dispositivos electrónicos al final de su día personal. El uso de estas estrategias puede crear hábitos saludables para usted y, a su vez, reducir el agotamiento durante el día, la semana, el mes y la vida en general dentro y fuera del trabajo.
No está solo en su viaje de salud mental. Si comienza a sentirse angustiado en cualquier momento, busque la ayuda de un profesional de la salud mental. Si se trata de una emergencia, llame al 9-1-1 ahora o a la Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255 (1-800-799-4889 para personas sordas o con dificultades auditivas).
¡Vacunas contra la gripe!
¡La temporada de influenza en Arizona se acerca lentamente, por lo que es un buen momento para vacunarse contra la gripe! El virus de la influenza, a menudo abreviado como gripe, es un virus respiratorio que puede causar una enfermedad de leve a grave. La influenza se transmite de persona a persona a través de gotitas producidas al toser, estornudar o hablar. ¡La mejor manera de prevenir la influenza es vacunándose contra la influenza todos los años!
¿Necesita ayuda para encontrar una vacuna contra la influenza cerca de usted? Las vacunas contra la influenza están disponibles en farmacias locales, supermercados y varias tiendas minoristas. Se pueden encontrar ubicaciones específicas a través de este localizador de vacunas, que tiene opciones para personas que necesitan encontrar vacunas sin huevo, un sustituto de aerosol nasal o para personas mayores de 65 años que son elegibles para recibir una vacuna contra la influenza de dosis alta.
¡La vacuna contra la influenza también se puede administrar al mismo tiempo que la vacuna contra el COVID-19! encuentre un Vacuna y refuerzo COVID-19 cerca de usted, y echa un vistazo a nuestro artículo para preguntas frecuentes sobre la nueva vacuna de refuerzo bivalente COVID-19!