Lo Que Necesita Saber (Semana del 16 de Enero)

En la última semana, ha habido un promedio de:
Casos por día	1,053
Muertes por dia	27
En comparación con hace dos semanas:
Casos por día	Incrementado por 48%
Muertes por dia	Incrementado por 33%
Hospitalizaciones por día	disminuido por 29%

 

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2. Hábitos saludables en el nuevo año

¡Feliz año nuevo! El comienzo del nuevo año suele ir acompañado de la creación de resoluciones para garantizar un año feliz y saludable por delante. Crear y mantener hábitos saludables puede protegerlo de problemas de salud graves, incluidas las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, al tiempo que ayuda a aumentar su energía y estado de ánimo.

Hemos seleccionado una lista de hábitos saludables para mejorar su salud y bienestar en este nuevo año:

Hidratar:

Puede ser muy fácil olvidarse de beber agua, especialmente cuando está atascado por una agenda apretada. Beber 2,7 litros de agua para las mujeres y 3,7 litros para los hombres evitará que te deshidrates y te ayudará a ser más productivo a lo largo del día.

Dormir:

Crear buenos hábitos de sueño puede ayudarlo a dormir mejor por la noche. Algunos hábitos que pueden mejorar la salud del sueño incluyen ser consistente con la hora a la que se va a dormir, estar en una habitación tranquila y relajante sin distracciones y evitar las comidas copiosas, la cafeína y el alcohol antes de acostarse.

Comer más saludable:

Comer más saludable no significa comer menos, significa cambiar los tipos de alimentos que come. Al comer varias frutas, verduras, grasas y granos, tu cuerpo tendrá más energía que te ayudará a ser más productivo a lo largo del día. Si necesita asistencia nutricional, consulte nuestra artículo anterior con información sobre bancos de alimentos locales y despensas cerca de usted.

Mentalidad:

Tener una perspectiva positiva puede ayudar a cambiar y mantener hábitos saludables. Mejore su mentalidad a través de la meditación, el diario, la limitación del tiempo frente a la pantalla, hacer su cama todos los días o hacer algo que disfrute. ¡Cambiar hábitos diarios menores puede mejorar significativamente su estado de ánimo!

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3. Preguntas frecuentes sobre la subvariante de COVID-19 Omicron 'XBB.1.5'

 

Antes del nuevo año, discutimos la “tripledemia”, la transmisión simultánea de COVID-19, gripe y RSV. En las últimas semanas, ha habido una disminución en la cantidad de casos de gripe y RSV, aunque la nueva subvariante de COVID-19 ha provocado un aumento en los casos de COVID-19 en todo el país. El CDC ha proyectado que alrededor de El 40% de los casos confirmados de COVID-19 en EE. UU. son causados por la subvariante XBB.1.5. Hemos respondido algunas preguntas frecuentes sobre la subvariante XBB.1.5.

¿Cuál es la diferencia entre esta subvariante y otras?

• La subvariante XBB.1.5 contiene más mutaciones que las variantes y subvariantes anteriores, lo que le permite evitar mejor las defensas del sistema inmunitario. Esto significa que incluso si ha sido vacunado y reforzado por completo o si tuvo una infección previa por COVID-19, XBB1.5 aún puede causar infección. Debido a sus mutaciones y capacidad para evitar el sistema inmunitario, esta subvariante es más transmisible que cualquier otra variante.

¿XBB1.5 hace que las personas se enfermen más que las variantes anteriores de COVID-19?

• Hasta el momento, no hay evidencia de que la nueva variante enferme más a las personas que las versiones anteriores del coronavirus.

¿Cómo puedo protegerme de XBB.1.5?

• Las mismas precauciones que se usan para protegerse de otras variantes de COVID-19 se pueden aplicar cuando se protege contra XBB.1.5. Evite situaciones de hacinamiento con poca ventilación, hágase una prueba de COVID-19 regularmente y use una máscara. Afortunadamente, la mayoría de estas precauciones también lo protegerán contra el RSV o la gripe.