Lo Que Necesita Saber (Semana del 15 de Marzo)
Semanalmente se actualiza la informacion más importante para que mantenga saludable a su comunidad
En esta Actualización:
1. Actualizaciones urgentes: Transmisión, capacidad hospitalaria e información sobre vacunas
2. Marzo recordatorio de Bienestar – Hidratación
3. Pregunta rápida: ¿Cuál es la diferencia entre N95 y KN95 máscaras?
4. Consejos de bienestar: Recursos de resiliencia y respuesta
1. Actualizaciones urgentes: Transmisión, capacidad hospitalaria e información sobre vacunas
Actualizado desde: 03-15-2021
Estado de transmisión actual: Alto, pero decreciente
Comparado con hace dos semanas:
- Los casos por día dentro de Arizona han disminuido en un 14%
- Las muertes han disminuido en un 23%.
- Las hospitalizaciones han disminuido en un 41%
Actualmente, por cada 100,000 arizonenses, 11,354 han sido infectados con el virus.
En la última semana, hubo un promedio de:
- 1317 casos por día
- 58.2 muertes por día
Preocupación actual por la capacidad hospitalaria: Alta, pero en disminución
Durante la semana pasada, hubo un promedio de 1,093 pacientes con COVID-19 en los hospitales de Arizona.
- Actualmente, solo el 15% de las camas de la UCI, el 11% de las camas para pacientes hospitalizados y el 58% de las camas de los hospitales del departamento de emergencias en todo el estado están disponibles para las admisiones entrantes.
- Sin embargo, es importante recordar que si usted u otra persona está experimentando una emergencia médica, debe buscar atención médica de emergencia de inmediato.
Información sobre la vacuna:
- ¡Se han administrado más de 2.3 millones de vacunas Pfizer y Moderna en todo Arizona!
- La siguiente tabla describe los rangos de edad actuales que se vacunan en los condados de Arizona:
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Condados que vacunan a los mayores de 65 años
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Mohave, Santa Cruz, Yavapai, Yuma
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Condados que vacunan a los mayores de 55 años
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Apache, Cochise, Coconino, Graham, La Paz, Maricopa, Navajo, Pima, Pinal
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Condados que vacunan a los mayores de 16 años
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Gila, Greenlee
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Utilice los recursos a continuación para obtener más información sobre vacunas:
- Para obtener información actualizada sobre la distribución de vacunas por condado, visite este enlace.
- Utilice este recurso para obtener información general sobre las vacunas COVID-19.
- También puede registrarse para obtener una cuenta del portal seguro del Programa de Vacunas de Arizona para programar su cita de vacunación cuando sea el momento de hacerlo. Utilice Mozilla Firefox o Google Chrome como su navegador para una mejor usabilidad.
Continúe en casa y tome las precauciones necesarias (por ejemplo, practicar la higiene de las manos, el distanciamiento físico y el uso de cubiertas de tela para la cara) para prevenir el COVID-19.
Aún es importante tomar precauciones de seguridad incluso después de recibir la vacuna COVID-19. Visite nuestra actualización anterior para obtener más información.
2. Marzo recordatorio de Bienestar – Hidratación
A medida que nos acercamos al primer aniversario de la pandemia en los EE. UU., queremos aprovechar este momento para recordarle a las personas que deben volver a conectarse con su bienestar. Es importante encontrar momentos en su semana para el cuidado personal mientras procesamos el año pasado difícil y nos preparamos para el próximo que tenemos por delante.
💧Consejo de bienestar de la semana: Hidratación 💦
Todos sabemos que la hidratación es importante, pero es fácil olvidar que hay momentos en los que es más importante que nunca. Mientras practica el cuidado personal durante una pandemia, el agua puede ayudar a mantener cada parte de su cuerpo y mente. Además de la salud física y la función inmunológica, la hidratación también puede afectar el estado de ánimo, los niveles de energía e incluso la función cerebral.
- Averigüe cuánta agua debe beber. La cantidad adecuada para cada persona puede variar según la edad, las condiciones de salud, los medicamentos, los niveles de actividad e incluso el tiempo que pasa al aire libre. Si nunca ha hablado con su proveedor de atención médica para obtener la mejor recomendación para usted, ¡esto puede ser algo que valga la pena hacer!
- Controle su consumo de agua. Marque una botella de agua transparente con líneas y a qué hora le gustaría llegar a esa línea. Alternativamente, intente usar una aplicación para rastrear su ingesta de agua. El seguimiento de su progreso puede ayudarlo a ser responsable de su objetivo de agua y a tener una sensación de logro
- Establezca recordatorios para usted. Llevar una botella de agua puede ser un recordatorio visual o intente configurar una alarma en su teléfono. Otras formas de ayudarlo a recordar son crear pequeñas reglas, como beber siempre un vaso lleno antes de comer, o después de cada viaje al baño, o tomar un sorbo cada hora. Incluir el agua en sus rutinas normales puede ayudarlo a desarrollar un hábito a largo plazo.
- Dele sabor a su agua. Intente infundir frutas frescas y hierbas en su agua para agregar variedad, como ralladura de limón, pepino, jengibre, bayas, menta, romero, bálsamo de limón y muchos más. Si bebe refrescos con frecuencia, pruebe con agua carbonatada infundida o con sabor natural para darle un toque refrescante.
3. Pregunta rápida: ¿Cuál es la diferencia entre N95 y KN95 máscaras?
Respuesta corta: las máscaras N95 están reservadas para los trabajadores de la salud y las máscaras KN95 están disponibles para uso general.
Las máscaras N95 y KN95, también conocidas como respiradores, están fabricadas con especificaciones muy similares y tienen básicamente el mismo aspecto. La principal diferencia es que las máscaras N95 deben estar certificadas por el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) en los EE. UU., Mientras que las máscaras KN95 están certificadas para cumplir con estándares similares en China, y luego pueden tener licencia para su uso en los EE. UU. Máscaras N95 se han reservado desde el comienzo de la pandemia para los trabajadores de la salud como el nivel más alto de protección disponible. Sin embargo, desde entonces, las máscaras KN95 no aprobadas por NIOSH han sido autorizadas y autorizadas para su uso por los trabajadores de la salud, así como por la población en general.
Las mascarillas KN95 pueden ofrecer un mayor nivel de protección contra las gotitas respiratorias que transportan el virus COVID-19 que las mascarillas quirúrgicas desechables, y están ampliamente disponibles. Para obtener consejos sobre cómo hacer que la mascarilla o el revestimiento facial de tela sean más efectivos, consulte nuestra actualización anterior. Si está considerando comprar máscaras KN95, tenga cuidado con las falsificaciones, ya que hay muchos productos en el mercado que no cumplen con los elevados estándares de seguridad requeridos para las máscaras KN95. Encuentre fabricantes aprobados por la FDA y números de modelo de producto de máscaras KN95 aquí.
4. Consejos de bienestar: Recursos de resiliencia y respuesta
Demostrar una resistencia continua durante el transcurso de la pandemia no ha sido ni sigue siendo una tarea fácil. La Universidad de Colorado, Colorado Springs ha desarrollado un programa de resiliencia gratuito llamado Greater Resilience Information Toolkit (GRIT) que ayuda a las personas a enfrentar la pandemia y sus muchos desafíos. ¡Visite este enlace para obtener más información y acceder a los entrenamientos GRIT!
La próxima actualización cubrirá información sobre las directrices de los cdc para las personas totalmente vacunadas. Si desea obtener más información sobre este y otros temas relacionados con COVID-19 en Arizona, por favor complete la encuesta AZCOVIDTXT de la próxima semana que recibirá por texto en aproximadamente una semana.